Des exercices de respiration pour réduire le stress
Le stress, on peut en être victime lorsqu’on a des problèmes au bureau, des soucis d’argent, des problèmes relationnels avec la famille, etc. Pour ne pas subir les effets néfastes du stress comme l’irritabilité, l’hypertension, etc., appliquez des techniques de gestion de stress. Parmi les plus pratiques et les plus efficaces, il y a la respiration. Ce réflexe inné, quand il est travaillé suivant des techniques précises, aide à mieux gérer ses émotions en atténuant le stress.
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